日記
2014年11月2日(日)
体重50.0kg   体脂肪率35.7%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

えーん

12:40
体重50.0kg  体脂肪率35.7%

風邪引きましたー。(+_+)

昨日、踏み台して、こたつでテレビ見てて、そのままうたた寝しちゃって、起きたらヤラレてました。

今朝は、関節痛&喉の痛み&頭痛。
全身が痛いよお。しくしくしく。

そのせいか???
体重が新数字出たよー。
でも体脂肪は上昇中。

よくわかんないなー、体重。謎。
嬉しいような、嬉しくないような・・・。

今日は、おとなしくしてます。(;O;)


1(土)朝
ホットケーキ(バター・メープルどっさり)
カフェオレ

1(土)昼
煮込みうどん&すいとん(ひき肉・さつま揚げ・ネギ・もやし・しいたけ)
・・・ありあわせのぶち込む。うどんが少ししかなかったので、すいとんで量増し

1(土)夜
鉄板焼き(牛・豚肉・もやし・しいたけ・ピーマン)
ごはん100g

おやつ
ケーキ(抹茶ケーキ・モンブランを夫と半分づつ)
・・・モンブランブーム中www

踏み台30分


コメント
2014年11月2日 13:36

お〜新数字(^w^)

が 体調崩しての…では
ダメ〜ダメダメ〜ってやつかな(;_;)

しっかり体調戻さないと
(^w^)

あんなに あったスイーツが残り 5個
普通のエクレアやシュークリーム クレープは 地味に 末っ子食べてるみたい(笑)

今日も 長男と次女が一個ずつ持って帰ったわ

何もない時は ないのに
重なる時は 重なるのよね〜(;_;)

食べ過ぎだゎ\(+×+)/


2014年11月2日 13:52
新数字おめでとうございます!&風邪、お大事に!
フルコースですね(>_<)

ままどおるは、夫の日帰り仙台出張のお土産です。
わりとしょっちゅう行ってるので、仙台土産はネタが尽きたらしく福島(笑)
次はかんのやのゆべしをリクエストしました(^O^)/
2014年11月2日 15:01
ごきげんよう、てけてけお姉様(笑)

風邪ですか…大丈夫ですか?
熱はどうでしょうか?
風邪は引きはじめが肝心!
栄養のあるもの食べて…ってつくるのはてけてけさんなのねー(T_T)

僕は掃除終わってまったり…
2014年11月2日 19:51

復活したかぁ〜
よかった よかった

あれだけあった スイーツ残り一個だよ〜
\(+×+)/
明日 味わって ゆーくり食べるよ←お前が 食うのか(笑)

2014年11月3日 21:10
風邪酷くなっちゃったのかな(・◇・)?

大丈夫かしらん
心配でごあす(;_;)


はよ 元気にな〜れ(^w^)
2014年11月4日 15:41

身体治すのが 先だよ〜
栄養とってね〜

気をつけて帰るんだょ〜
お大事に(o^∀^o)

2014年11月6日 05:04
早く元気になって(^O^)

お喋りしましょ(o^∀^o)
2014年11月6日 07:39
風邪、お具合どうですか?
熱下がらないとしんどいですよね(>_<)お大事に!
暖かくなさって、早くお元気になられます様m(__)m

トップ画像、気付いてくださってありがとうございます(o^^o) 玉ねぎ坊やから赤毛美女に変身しました(笑)現実より理想!

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48歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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