日記
2014年11月2日(日)
体重81.5kg   体脂肪率48.8%

毎日少しでも運動する!

未記入

ごろごろせず、自ら動く!

未記入

3食きちんと食べ、間食はしない!

未記入

よっぽどの事が無い限り、ウォーキング又は水中ウォーキングする

未記入

よっぽどの事が無い限り、一日1万歩以上歩く

未記入

規則正しい生活をおくる

未記入

食べる前にちょい筋トレ

未記入

スクワットを20回以上する

未記入

81.5kg   48.8%

11:55
体重81.5kg  体脂肪率48.8%


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50代前半 女性 身長:164.0cm
10数年間で40kgも増えました。
あちらこちらにその反動が出てきて、今回ダイエットを決意しました!!
本気で頑張りますっ!!

皆さん、どうぞヨロシク&一緒に頑張りましょう〜♪
2014年9月4日スタート
開始時93.8kg 50.5%
-11.1kg -3.5%
現在82.7kg 47.0%
あと30.7kg
目標52.0kg   

 

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158.0cm 54.2s

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40代後半 女性 
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157.0cm 52.0s

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