日記
2014年11月1日(土)
収支カロリー 399 kcal
摂取カロリー 2,418 kcal
消費カロリー 2,019 kcal

30回筋トレ

○

21時以降食べない

○

通勤自転車orウォーキング

×

足上げ20秒

○

足のリンパマッサージ

○

野菜を食べる

○

朝からご機嫌で、会社の人に元気になったね!って言われるくらい元気だったのに、夜ちょっとしたことで立ち直れないくらい憂鬱になって泣きながらお酒飲んでた。
情けない。というかダサいわ…笑
情緒不安定すぎて人に迷惑かけてしまうのが本当に申し訳ない…。

昼、夜と外食が続いてカロリーもめっちゃとってるので今日はあんま食べないとこσ^_^;


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28歳 女性 身長:167.0cm
日に日に太ってゆく自分が怖い!
カロリー計算してコツコツダイエットします(´・ω・`)
とりあえず55kgめざして1500kcalくらいでセーブ中!
2014年10月10日スタート
開始時60.0kg 28.0%
-2.8kg -0.6%
現在57.2kg 27.4%
あと2.2kg あと2.4%
目標55.0kg 25.0%

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 96.8s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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