日記
2014年11月2日(日)
体重55.4kg   体脂肪率36.0%

毎朝体重測定

○

ご飯や麺類は1食当たり150g以下にする。

○

揚げ物は控えめにする。

○

野菜を沢山摂るor季節の果物を食べる。

○

夜9時以降は食べない。

○

1食だけプチシェイクorこんにゃく麺を食べる。

○

牡蠣エキス part2

09:32
体重55.4kg  体脂肪率36.0%


翌日に日記を投稿しなかったので
今日食事の画像をアップします。

【上の画像は10月29日の夕食】
大好きなかきフライと大量の千切りキャベツ。

【下の画像は10月31日の夕食】
すき焼きの翌日の夕食は主人がうどんが好きなので
いつもうどんを入れてこんな感じにしています。
私はすき焼きの残りのゆつで
ご飯と少しのカレー粉を入れるのが好き。

まだ、すき焼きのつゆは少しだけ冷蔵庫に保管中。
今日か明日にカレー粉とご飯を入れて食べなくちゃ(汗)

昨日はネツトで牡蠣エキスを注文した。
効果があるか分からないのでとりあえず30日分を注文。

いろいろ検索していたらレビューが多くて
値段が安い牡蠣エキスに出合った。
高血圧にも効果があるらしい。
レビューを読んで全体的に感じることは
血液検査が正常範囲や改善されたとのこと。
今のところ血液検査では異常はないけど
これは注文するしかない。
ということで30日分1000円弱の牡蠣エキスを注文。

でも、でも、特許を取得している高い方も気になる。。。
こちらは高いせいかレビュー数が少ない。
でも、気になる。。。
ということで送料込みで30日分が7000円弱の物も注文。
ちなみに7000円の内の1000円はポイントを使用。

結局、値段が安いのと高いもの2種類をを注文してしまった。
さて、効果のほどは・・・


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女性 身長:156.0cm
6年程前に48s台に減量して
ダイエットに成功したものの
またリパウンドしてしまいました。

運動より食事バランスを中心に
したい。
自分の仕事の勤務時間や
家族の事も考えないと
いけないので
一日を通して自分だけ
ダイエット食を貫くのは難しくて
ダイエット食ににならないものが
あるかもしれません。

無理なダイエットをしても
ストレスが溜まって
リバウンドをしそうなので
マイペースでいきたいと
思います。

家族は夫と20代の娘です。
ちなみに夫と娘はダイエットに
無縁です。
2014年9月6日スタート
開始時55.7kg 35.0%
-0.5kg +0.7%
現在55.2kg 35.7%
あと2.2kg あと5.7%
目標53.0kg 30.0%
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57歳 女性 
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ハル
38歳 女性 
159.0cm 57.2s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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