日記
2014年11月2日(日)
体重64.7kg   体脂肪率37.4%

ダイエットしていることを忘れない!!

○

毎日体重測定

○

10000歩以上歩く。

未記入

お腹いっぱい食べない!半分食べて考える。

○

食べる前に。カロリー確認!

未記入

ヤーマンでマッサージ!(お腹かふくらはぎか顔)

未記入

酵素飲む!(週に1日ファスティング☆)

未記入

間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!

未記入

9時以降は、食べない!!飲み物のみ。

未記入

トイレに行ったらスクワットか腰回し30回!

×

野菜たっぷり手作り弁当持参

×

朝食は酵素ヨーグルト☆

○

突然やってくるもんね☆

09:28
体重64.7kg  体脂肪率37.4%

減りました☆
しかも、大台切り!
素直にうれしいで〜す。


最近、といっても2〜3日のことだけど。。
リンゴにはまってます。

朝はリンゴ2個食べちゃった。。
朝もパン食べたし、、、

12時に整骨院の予約があったから控えたけど、、
バナナとパン食べたよな〜。

帰ってきて、黒糖ふかし(あんこ入り)食べた。

夕飯は、豚汁(キャベツのせ)食べた。
今歳たっぷり。お肉も入れたよ。
普段より早く、、でも9時過ぎ。。


なにひとつ、ダイエットになる要素はないのになぁ〜。

しいて言えば、
昨日は腰が痛かったので腰、背中を触ってもらい、腰に電気をかけてもらった。
足の治療して以来約1ヶ月ぶり。
これが効いてるのかな?
1本下駄の運動もしてないのになぁ〜。

でも、、減ってる☆
嬉しいなぁ〜。

今日は、スクワットやろう!

家にいると、、なんか食べちゃうし、、、
今日は、旦那いるし、、、

背中張ってるから、マッサージ行こうかな。。
そのあとは、、、カラオケ♪行っちゃおうかな☆






コメント
 
 
2014年11月3日 07:07
そうそう…家にいると食べちゃうんデスよね〜(;^_^A
気をつけているんたけど、やっぱり何時もより食べてる…

今日はお休みです。予定もありません。食べ過ぎに注意します(^^)v

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50代前半 女性 身長:160.1cm
人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です!
最高体重は97キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
8月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10s痩せる!!!と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。


次の目標を
12月の健康診断までに☆59s☆になること!!
メタボから脱出する!!
にしました。
目標に向かってまた頑張りま〜す♪

2014年4月23日スタート
開始時79.5kg 40.1%
+0.4kg +4%
現在79.9kg 44.1%
あと20.9kg あと19.1%
目標59.0kg 25.0%

 

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昨日
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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 80.2s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

40歳 女性 
158.0cm 78.8s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.6s

lalala
女性 
161.4cm 56.0s

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