日記
2010年9月4日(土)
体重71.9kg   体脂肪率15.5%

摂取カロリー1948Kcal以下

○

21時以降は食べない

○

ストレッチ

○

間食しない

○

甘いものは15時まで

○

ランニング

○

筋トレ 1set

×

ちょっとした旅

00:00
体重71.9kg  体脂肪率15.5%

8日に戻ります
自転車であちこち行って、食べたいものを食べてこようと思います。
基本は食べたら走る!

朝:
おにぎり*1.5
昼:
スタ丼
夜:
おにぎり*1.5
かまぼこ
饅頭
------------------------
概算 1504Kcal

突然ですが、城南海さんのうたう「アイツムギ」の歌詞、いいですね。


コメント
 
 
2010年9月4日 12:48
気をつけて行ってきて下さい!
いっぱいおいしいもの食べて満足して下さい(^O^)
2010年9月4日 20:28
こんばんは!

コメントにて、家の駄犬コボにお褒めの言葉ありがとうございます。

どうぞ災難続きのコボですが優しく見守ってやってくださいね。

ところで自転車生活って寝袋持参ですか?

警察に職質とかされませんか?

私はカプセルホテルにも泊まったことがないので、ドキドキします。

怪我のないよう、熱中症に注意して楽しんでくださいね。

また、美しい風景写真楽しみにしています。(⌒‐⌒)
 
 
2010年9月5日 21:51
自転車の旅ですか〜

どの辺辺りを走ってるのでしょうか?

もう今日は12日だから
戻って来たのかしら?

日焼けして
真っ黒な健康美になってるのかもね(^−^)☆♥…

旅先の
美味しい話しや写真
風景、珍しい発見の
土産話を楽しみにしてます

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40歳 男性 身長:174.5cm
去年末から急激に太って68kg→78kgに!?
何度かダイエットに挑戦するも74kg〜75kgをいったりきたり・・・
来年を理想の体型で迎えるためにがんばる
2010年6月28日スタート
開始時78.5kg 19.1%
-3.9kg -3.5%
現在74.6kg 15.6%
あと8.6kg あと4.6%
目標66.0kg 11.0%

 

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山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 71.8s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.1s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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