日記
2010年9月4日(土)
体重56.0kg   体脂肪率34.0%

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

○

食事制限

○

ご飯1食分100gまで

○

痩せ周期?

00:00
体重56.0kg  体脂肪率34.0%

生理4日目

生理4日目から痩せ周期とやらに入るらしい
今が頑張りドキ?


朝 バナナ1本 梨1個
昼 ハンバーグ1個 スライスチーズ1/2枚 菊芋ふすまパン(91キロカロリー)
間食 ミントチョコ 40キロカロリー分
夜 キーマカレー(半分ご飯なし)ささみ1本 海鮮汁 もやし

運動 ステッパー30分×2 ウォーキング公園6周(一万歩)


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女性 身長:155.0cm
糖尿病です。頑張って治療しながらやせます
目の前の目標 9/26までに53キロ達成

次の目標10/21までに52キロ達成
そしてキープ
2010年8月6日スタート
開始時61.5kg   
-9kg
現在52.5kg 28.7%
あと2.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.3s

うさまる
女性 
154.0cm 50.5s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.5s

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クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

靴下にゃんこ
40代前半 女性 
145.0cm 62.5s

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