日記
2010年9月4日(土)
体重64.6kg   体脂肪率31.2%

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

×

20時以降食べない

×

よく噛む(1口30回以上)

○

腹8分目

×

112日目♪

00:00
体重64.6kg  体脂肪率31.2%

【朝】9:00
おにぎり
シュークリーム
プリン
甜茶
葉酸+カルシウム

【間】11:00
赤ちゃんせんべい

【昼】13:30
ごはん
目玉焼き
甜茶

【間】16:00
クレープ
シェイク

【夕】19:00
ごはん
焼き肉
えび
アイスケーキ
抹茶パフェ
カルピス
ジンジャーエール  他

【運動】
ショッピングで歩き回った

---------------------

昨日の夜は久しぶり(と言っても2日ぶり)に仲良しできた〜♪

女の子の子作りチャンスの日だったから一安心=3

0時になってからすぐ「お誕生日おめでとう(*^^*)」って言われて手つないで寝た(・∀・*)

いひひ。

恋人つなぎは手が疲れるから10分くらいで普通のつなぎ方→30分くらいで離したけど(^^;

あと旦那に「痩せたぁー(゚д゚)」って言われた☆

ウエストが細くなったらしい。

やったね(>∀<)v

でも今日はたくさん食べたから体重は明日きっと増えてるなー。

朝からシュークリームだったし=3

昨日「おみやげー☆誕生日イブだから(^∀^)」ってくれたやつです。

朝まで我慢してたからまぁいっか=3

あ、今週の平均は64.6kgでした(・ω・)

先週より0.3kg減ってます♪

少しずつでも減ってれば良し!

焦らず頑張ろー(^^)g"


コメント
2010年9月5日 00:39
コメントありがとうございます
あたしもジックーリ読ませて勉強させて頂きます
仲良く誕生日は迎えられましたか〓〓
あたしん所は……ゴホン波乱万丈でした…(笑)
エッチも全くないし…今ぢゃ〜横でイビキかいてますわ

ラブラブ度数もょければ分けてくださぁい(笑)

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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.0s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 67.8s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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