日記
2014年10月31日(金)
体重94.7kg   体脂肪率28.6%

毎朝体重測定

○

野菜と牛乳は毎日摂る

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

隔日筋トレ

未記入

三日ウォーキング&ジョグ→一日休み

○

これまでの努力を裏切らない

○

未来の自分を失望させない

○

貼りすぎ

23:28







スカイツリー、ど、ど、ど、ど、ど、どーん!
今日は視線の先にずっとスカイツリーのほぼ全体が見えている一本道を歩いてきました。
意外とそういう道って少ないんですよ。

昨夜は仕事で歩けなかったので、今日は少し多め。
4日で4時間の予定が、4日で3時間。・・・まあいいでしょう。

ところで仕事がバタバタしてたせいで、この週末が3連休だってことをさっき知りましたw
なんも予定立ててないや。もったいなーい。



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40代前半 男性 身長:176.0cm
当然自覚はありましたけど、職場の健康診断で「あなたこのままだと死にますよ」って言われたらね・・・。
食べることが大好き、お米大好きなおっさんがダイエットに挑戦します。
2014年9月30日スタート
開始時100.0kg   
-16.4kg
現在83.6kg 22.5%
あと18.6kg あと6.5%
目標65.0kg 16.0%

 

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