ダイエット日記 > Peach Buta さんのマイページ > ダイエット危険地帯に(>_<)
日記
2014年10月31日(金)
体重61.3kg   体脂肪率29.5%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

○

PAOブンブン 30秒 × 2セット

○

Deep Burnでコロコロする。

○



また、今日近所にセブンがオープンした。
といっても、徒歩10分圏内に5店舗目。ローソンやファミマを入れると10店舗くらいある。
我が家近郊はダイエット阻害危険地帯でコンビニが溢れている他、自転車10分圏内にマック×2、不二家、ガスト、夢庵、デニーズ、コメダ、シャトレーゼ、大勝軒、ケンタ、一風堂、モス、サイゼリア他に回転寿司やらラーメン屋やらホットモットとかスーパー軒と誘惑だらけ。

でも、そこが一番近いセブンになるかな。オープン記念でマヨネーズ配るみたいだけど、うちの兄ちゃん、マヨネーズはあまり好きでない。旦那は掛けすぎるから私から注意されて嫌な顔をする。私は極力使わないようにしている。
旦那に一言、うちには要らないんじゃない?と。
でも今夜か明日にでも引き換えにいこうっと。

今日は朝から結構ガッツリ。マックの新製品を食べました。日曜にバイトに入る前に食べておきたかったから。とんかつバーガーは思ったほどヘビーではなかった。クラッシックポテトフライクワトロチーズはチーズ好きな方には良いけどそうじゃない方はチーズの風味が強すぎるかも。チーズ好きの兄ちゃんは喜んでいたけれど。
後はアフォガードだな。スイーツだから今日、一緒に食べる勇気はなかった。多分近々食べると思う。好きなんだよね。熱いものと冷たいもののコラボって。

明日から11月。
11月まで調整が入ってバイトあまり入れず暇だから今のうちに大掃除とか年賀状とかしておかないとね。今年こそと思いながら後回しにして酷いことになっています。

来月の目標は−2kg かな。
おっ、と言うことは60切りに挑戦かな?
厳しいかな。


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53歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

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昨日
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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 63.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.6s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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