日記
2014年10月31日(金)
体重50.1kg   体脂肪率29.0%

憧れの、ご飯少なめで を注文するを

×

外食でご飯を残してみる

×

夜、炭水化物禁止!!

×

腕立て

○

腹筋

○

腰まわし 100回以上

○

姿勢を気をつける

○

ゆっくり食べる

○

あら

00:00
体重50.1kg  体脂肪率29.0%


たんに一時期だけ増えたかなーと思ってたけど、
50キロ超す日が続いてる。。。
着実に体重増加かな、、、。

怖いなー
何か運動始めないとこのままずっと増加しちゃうのかな。おばあちゃんになったら100キロとかなるのかな。食べる量ってどれくらい減らせばいいのかな。
最近朝ごはんも食べるし食べ過ぎなのかなー

もっと減らして運動しなきゃ!
何始めよう⁇

朝 フルグラ コーヒー
昼 トースト1枚 目玉焼き オリーブ トマト半分
夜 グラタン少し チキンナゲット4個 トマト半分 オリーブ

間食 マフィン


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38歳 女性 身長:151.1cm
どうにかして痩せたい。。。
毎年増えていく体重が嫌だ〜

今日からゆっくりペースでがんばるぞ!
2014年9月1日スタート
開始時51.2kg 28.7%
-1.1kg -0.9%
現在50.1kg 27.8%
あと5.1kg あと4.8%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

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紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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