日記
2014年10月31日(金)
体重115.6kg   体脂肪率42.1%
消費カロリー 2,984 kcal

お風呂上りに体重を計る

○

体重に左右されない。諦めない。

○

平日はとにかく頑張るww

○

ごろごろしない!

○

間食は全て報告

○

夕食後なにも食べない

○

運動をなんでもいいからする

○

よーく噛んで食べる

○

野菜中心の食事を心がける

×

食べた物を記録する

○

反省(1日を振り返る)

○

【9日目】終わったぁ

23:19
体重115.6kg  体脂肪率42.1%


明日から11月だね!
今年もあと2ヶ月かぁ



ほんま早いなぁ





体重は減らんけどハァ━(-д-;)━ァ...ww





まぁ続けることがダイエットだもんね

がんばろぉー



とりあえずは今年中に落とせる分落とせるよーに!






       【1日目】     【今日8日目】
体重      117.0       115.6
基礎代謝   2066       2047
筋肉量     22.8       22.9
体脂肪     42.3       42.1
BMI       39.1       38.6
内臓脂肪    21        20




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40歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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25 26 27 28 29 30

 

やせようやせよう
男性 
174.0cm 114.8s

もちのすけ
38歳 男性 
169.0cm 109.8s

napotan
42歳 男性 
169.0cm 112.4s

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