日記
2014年10月31日(金)
体重63.5kg   体脂肪率32.9%

炭水化物は控えめに

未記入

MEAT(お肉)

未記入

EGG(たまご)

未記入

CHEESE(チーズ)

未記入

バター

未記入

お通じ

未記入

腹八分目以上は食べない

○

散歩する

○

トレーシーDVDでエクササイズ

×

夕食は7時半までに食べ終える

×

なんとか10月の目標達成!!
目標体重は63.5キロ、体脂肪率は33%でした。
結果は体重63.5キロ、体脂肪率は32.9%。

余裕で達成できるだろうと高をくくって目標を決めたものの、やっとこやっとこの達成になっちゃった。
でもまあ、終わりよければすべてよし。
来月もゆるーくダイエットしよう!

朝食・・・炊き込みごはん、ラテ
昼食・・・炊き込みごはん、鶏肉とちんげん菜のスープ
間食・・・食パン2枚(ジャム・マーガリン)、牛肉の角煮、ラテ
夕食・・・フォー、鶏肉とちんげん菜のスープ


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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

ブログも書いているので、ぜひお立ち寄りください。
http://ameblo.jp/newlymum-diet
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-9.2kg -8.9%
現在55.5kg 25.0%
あと5.5kg あと5%
目標50.0kg 20.0%

 

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30

 

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 57.1s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.8s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.0s

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♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

シフォン
34歳 女性 
161.0cm 75.1s

マルモ
45歳 女性 
157.0cm 78.9s

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