日記
2014年10月31日(金)
体重44.0kg

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

ゆっくり上品に食べる

○

丁寧に有難く食事をする

○

夕ごはん

18:16

ご飯
キムチ鍋
漬物
チーズ一個
サラダ
鯛の刺身五枚
秋刀魚の干物半分
りんご一切れ
みかん一個


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27歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年3月  
         1 2 3 4
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

なち
23歳 女性 
154.0cm 48.9s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.5s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 52.1s

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こーるみーひさ
58歳 男性 
173.0cm 88.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 55.7s

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