日記
2014年10月31日(金)
体重59.2kg   体脂肪率35.5%

体重測定

未記入

水素吸引

未記入

姿勢良く過ごす

未記入

よく噛んで食事をする

未記入

美しい仕上がりの家事

未記入

スクワットor脚のトレーニング

未記入

ダンベル体操10分

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

間食をしない

未記入

昨夜21時以降は食べなかった

未記入

59.2kg   35.5%

18:11
体重59.2kg  体脂肪率35.5%


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48歳 女性 身長:156.4cm
目標
1月31日58.0kg達成!
2月28日56.5kg
3月31日55.0kg

4月30日53.5kg
5月31日52.0kg
6月30日50.5kg
7月  49kg!

2008年9月19日スタート
開始時59.9kg 36.4%
-2.7kg -6.2%
現在57.2kg 30.2%
あと7.7kg あと8.2%
目標49.5kg 22.0%

 

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ゆり
33歳 女性 
154.0cm 58.1s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.8s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.7s

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みつ
50代前半 女性 
161.0cm 66.3s

Eiji@k
30代後半 男性 
169.0cm 63.5s

ななこ
44歳 女性 
156.0cm 46.4s

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