のんびり

2014年10月31日（金）

体重71.2kg 体脂肪率36.9％

ウォーキングをする		クロスバイクする
パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで		夕食を食べ過ぎないこと
７０キロを切る事		疲れても、ドカ食いしない
ラジオ体操		ストレッチ
夜9時以降は食べない		お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す
姿勢良く、普段を過ごす

17:20

部屋を片付けて、
アロマ焚いて
好きな音楽流して
のんびりな時間です(*´▽｀*)

気になってた家計簿も書けたし
メモしただけだけど(;^ω^)

母からお土産もらいました
私の好きな栗かのこ(^^♪わーい

あと、お蕎麦
嬉しいけど、ダイエットもあるのかな…
早速、お休みにいただきます

また、目標まで近づいてきました(;^ω^)
焦る(>_<)
なんか72キロ台を行ったり来たりしてるような…

母には顔がパンパンやったんが
少し取れたって言ってもらえた(*^^*)
なるべく健康のことも考えて
70キロは切るように言われ
ため息…
ガンバロー

	mirai 2014年10月31日 23:33
	こんばんはヾ(´∀｀)ﾉ落ちてきましたね！！なかなか71を切れないでウロウロしてます(^_^;)のんびり時間いいですね！

	フィーカ 2014年11月1日 08:28
	昨日は鍋をもりもり食べてしまってまた、増えちゃいました(;^ω^) 私は72キロ台をウロウロしてますなんだかんだ言って食べてるのかなぁ(;^ω^) のんびり時間好きです(^^♪ お休み、動けたら動きたいな(´▽｀)