日記
2014年10月31日(金)
体重71.2kg   体脂肪率36.9%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

21時以降は食べない!

未記入

鏡に映った自分の醜さを忘れない!

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

姿勢良く、普段を過ごす

×

のんびり

17:20

部屋を片付けて、
アロマ焚いて
好きな音楽流して
のんびりな時間です(*´▽`*)

気になってた家計簿も書けたし
メモしただけだけど(;^ω^)

母からお土産もらいました
私の好きな栗かのこ(^^♪わーい

あと、お蕎麦
嬉しいけど、ダイエットもあるのかな…
早速、お休みにいただきます

また、目標まで近づいてきました(;^ω^)
焦る(>_<)
なんか72キロ台を行ったり来たりしてるような…

母には顔がパンパンやったんが
少し取れたって言ってもらえた(*^^*)
なるべく健康のことも考えて
70キロは切るように言われ
ため息…
ガンバロー







コメント
2014年10月31日 23:33
こんばんはヾ(*´∀`*)ノ
落ちてきましたね!!なかなか71を切れないでウロウロしてます(^_^;)のんびり時間いいですね!
2014年11月1日 08:28
昨日は鍋をもりもり食べてしまって
また、増えちゃいました(;^ω^)

私は72キロ台をウロウロしてます
なんだかんだ言って
食べてるのかなぁ(;^ω^)

のんびり時間好きです(^^♪

お休み、動けたら動きたいな(*´▽`*)

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-2.5kg
現在74.5kg 38.7%
あと12.5kg あと10.7%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ややや
41歳 女性 
168.0cm 72.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.7s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.5s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.8s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.6s

デブリン☆140キロ台
女性 
177.0cm 143.2s

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