日記
2014年10月31日(金)
体重71.2kg   体脂肪率36.9%

夜9時以降は食べない

○

ウォーキングをする

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

クロスバイク15分する

×

鏡で全身チェック

未記入

意識して背筋を伸ばす

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

綺麗になる

未記入

メリハリを付けて、動く

未記入

一ヶ月記録の時に目標更新

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

65キロ台にする

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

この体重で安心しない!

未記入

姿勢良く、普段を過ごす

×

のんびり

17:20

部屋を片付けて、
アロマ焚いて
好きな音楽流して
のんびりな時間です(*´▽`*)

気になってた家計簿も書けたし
メモしただけだけど(;^ω^)

母からお土産もらいました
私の好きな栗かのこ(^^♪わーい

あと、お蕎麦
嬉しいけど、ダイエットもあるのかな…
早速、お休みにいただきます

また、目標まで近づいてきました(;^ω^)
焦る(>_<)
なんか72キロ台を行ったり来たりしてるような…

母には顔がパンパンやったんが
少し取れたって言ってもらえた(*^^*)
なるべく健康のことも考えて
70キロは切るように言われ
ため息…
ガンバロー







コメント
2014年10月31日 23:33
こんばんはヾ(*´∀`*)ノ
落ちてきましたね!!なかなか71を切れないでウロウロしてます(^_^;)のんびり時間いいですね!
2014年11月1日 08:28
昨日は鍋をもりもり食べてしまって
また、増えちゃいました(;^ω^)

私は72キロ台をウロウロしてます
なんだかんだ言って
食べてるのかなぁ(;^ω^)

のんびり時間好きです(^^♪

お休み、動けたら動きたいな(*´▽`*)

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30代後半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-7.5kg
現在69.5kg 36.5%
あと7.5kg あと8.5%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 72.5s

30代前半 女性 
162.0cm 72.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 70.1s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.5s

デブリン☆糖尿病
女性 
177.0cm 140.0s

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