ダイエット日記 > ガイアさんのマイページ > ワインオープナーエクササイズ2週間目のサイズ
日記
2014年10月31日(金)
体重68.7kg

高橋式腹筋

○

アイソメトリックトレーニング

○

フィギュアロビクス33分

○

水平ひねり&横ひねり(20回)

未記入

片足ひねり(20回)

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

ロングブレス

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

腹筋20回

未記入

立ったまま腹筋

未記入

開脚運動

未記入

ドローイン呼吸法

×

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

ワインオープナーエクササイズ8X3回

×



さて、ワインオープナーエクササイズを初めて2週間が経ちました。
サイズの結果は次の通りです。

          10月18日  10月31日
体重         69.5    68.7   −0.8s
トップバスト     107    102    −5p
アンダーバスト    92     86    −6p
ウェスト       86     83    −3p
お腹周り       102    93     −9p
ヒップ        102    99     −3p
二の腕        31     30    −1p
太腿         54     51    −3p
ふくらはぎ      −     37.5    −

2週間で0.8sの減量って少ないですね^^;
1か月に約−2sです。体の為にはいいかもしれません。
こうやって全体的に見てみると、お腹周りがやはり凄いですね。ウェストはあまり変わってないんですが、引き締め効果があったようです。少しずつながら体全体のサイズも落ちていますし、今までだらけていた体がシャンとしている気がします。
これからもワインオープナーエクササイズ、続けていきたいと思います。

朝食 パン&クリームチーズ
    サラダ(レタス、トマト、オリーブ油、マヨネーズ、
    マスタード)  
    ヨーグルト&ドライフルーツ(蜂蜜)
    紅茶(砂糖少々)

昼食 ケチャップライス(玉子、ニンジン、玉ねぎ、ウィンナー、    ケチャップ)
    冷奴(ネギ、鰹節、生姜)
    茹でキャベツ(ツナ、醤油、ごま油)

夕食 サルシッチャ
    茹でキャベツ&ツナ
    カチョッタチーズ
    洋ナシ1個(写真は半分だけど1個食べた)


コメント
2014年11月1日 08:31
1ヶ月にマイナス2kg、いいと思います!
負担かからなくて理想なんではないかと(^^)d
体重減も嬉しいけど、サイズが変わるとじわ〜っと喜びが込み上げてきますよね
改めて女子だなぁと(*^^*)
2014年11月1日 08:47
ガイアさん、おはようございます(^^)v
引き締まりましたね♪お腹周りが-9pとは!驚きです\(◎o◎)/!
継続は力なりですね\(^o^)/
私もガイアさんを見習って太ももエクササイズ頑張ります!
2014年11月2日 02:22
ミチルさんへ
そうですね。少しずつ減量したほうが体にはいいですよね♪
全体的に引き締まってきたと思うので、もう少ししたらLサイズも夢ではないかもです☆
2014年11月2日 02:24
れもさんへ
お腹周り凄かったので^^;まだまだ許容範囲ではありませんが。。体重はあっても見た感じすっきりと締まっていればOKだと思います。
引き続き頑張ります♪

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-7.4kg
現在70.1kg
あと10.1kg
目標60.0kg

 

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もぐら
39歳 女性 
158.0cm 68.5s

ぽんちゃん
43歳 女性 
160.0cm 69.1s

ぽにょぽにょ
50代前半 女性 
159.0cm 68.9s

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ぴよ子
32歳 女性 
148.6cm 55.1s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 49.5s

36歳 女性 
152.5cm 45.3s

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