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ワインオープナーエクササイズ8X3回 | ![]() |
さて、ワインオープナーエクササイズを初めて2週間が経ちました。
サイズの結果は次の通りです。
10月18日 10月31日
体重 69.5 68.7 −0.8s
トップバスト 107 102 −5p
アンダーバスト 92 86 −6p
ウェスト 86 83 −3p
お腹周り 102 93 −9p
ヒップ 102 99 −3p
二の腕 31 30 −1p
太腿 54 51 −3p
ふくらはぎ − 37.5 −
2週間で0.8sの減量って少ないですね^^;
1か月に約−2sです。体の為にはいいかもしれません。
こうやって全体的に見てみると、お腹周りがやはり凄いですね。ウェストはあまり変わってないんですが、引き締め効果があったようです。少しずつながら体全体のサイズも落ちていますし、今までだらけていた体がシャンとしている気がします。
これからもワインオープナーエクササイズ、続けていきたいと思います。
朝食 パン&クリームチーズ
サラダ(レタス、トマト、オリーブ油、マヨネーズ、
マスタード)
ヨーグルト&ドライフルーツ(蜂蜜)
紅茶(砂糖少々)
昼食 ケチャップライス(玉子、ニンジン、玉ねぎ、ウィンナー、 ケチャップ)
冷奴(ネギ、鰹節、生姜)
茹でキャベツ(ツナ、醤油、ごま油)
夕食 サルシッチャ
茹でキャベツ&ツナ
カチョッタチーズ
洋ナシ1個(写真は半分だけど1個食べた)

2014年11月1日 08:31 | ||
1ヶ月にマイナス2kg、いいと思います! 負担かからなくて理想なんではないかと(^^)d 体重減も嬉しいけど、サイズが変わるとじわ〜っと喜びが込み上げてきますよね 改めて女子だなぁと(*^^*) |
2014年11月1日 08:47 | ||
ガイアさん、おはようございます(^^)v 引き締まりましたね♪お腹周りが-9pとは!驚きです\(◎o◎)/! 継続は力なりですね\(^o^)/ 私もガイアさんを見習って太ももエクササイズ頑張ります! |
2014年11月2日 02:22 | ||
ミチルさんへ そうですね。少しずつ減量したほうが体にはいいですよね♪ 全体的に引き締まってきたと思うので、もう少ししたらLサイズも夢ではないかもです☆ |
2014年11月2日 02:24 | ||
れもさんへ お腹周り凄かったので^^;まだまだ許容範囲ではありませんが。。体重はあっても見た感じすっきりと締まっていればOKだと思います。 引き続き頑張ります♪ |

