日記
2014年10月31日(金)
体重67.5kg

3食きっちり食べる

未記入

夕飯は8時まで

未記入

有酸素or筋トレ

未記入

蛋白質をしっかり取る

未記入

10月最後の日

16:36
体重67.5kg

はろうぃ〜〜んですね。
うちは通常通りなわけですがw
今月は72.8→67.5だったので
-5.3kgでした。

今日の数字でBMI23.9(゚Д゚)
憧れの23!

月初は停滞期で全く減りませんでしたが
月末は結構さくさくと減ってくれましたね(`・ω・´)

先月先々月のように7kg以上減らすことは無理!でしたが。
むしろここまできて、良く5kgも減ったなあ…。
糖新生で筋肉分解されてないか少し心配です。



今日のこの数字でトータル−27kg達成です。
後3kgでキリよく−30kgで、60kg台前半ですね。
ということで来月は−30kg達成を目標に頑張ろうかな(`ω´)



皆さんいつもコメントありがとうございます(´;ω;`)
皆様のコメントが支えでガンバレています。
中々コメント返せなくてごめんなさい。。
無性に食べたい時も、一緒に頑張れてる人が居る!と思うと
食べるのを我慢できます(笑)


コメント
2014年10月31日 19:37
一27Kg達成おめでとうございます。
すごいですね〜。
2014年11月1日 09:36
ありがとうございます〜(`・ω・´)ノ
寒くて運動が嫌な季節ですね。困ります_| ̄|○
 
 
2014年11月1日 23:39
ご挨拶が遅れてすみません。
きゃっとと申します。お気に入り入れさせてもらいました!

コメントやお気に入りありがとうございます。
これからもよろしくお願いいたします。
2014年11月2日 08:48
お気に入り登録ありがとうございますm(_ _)m
こちらこそよろしくお願いします〜!
余り役立つことはつぶやきませんが(笑)

これから一緒に頑張らせて下さいね!
2014年11月2日 19:51
凄い、すごいですーーー!
私も大幅な減量成功したいです。
是非、見習いたいと感激して日記読ませてもらいました。
2014年11月3日 00:05
序盤飛ばしすぎて結構無茶をやったので(カロリー減らしすぎ)
先月末食欲爆発してめちゃくちゃキツかったです…
教訓にして思うのが、月1〜2kgのペースが一番リバウンドしにくいんだろうなと…。
先月末のは何とか堪えましたが(というか走りまくって何とかした感じでw)またこのレベルの食欲来たらリバウンドまっしぐらなので
最近はごはんたべるようにしてますorz

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30代前半 女性 身長:168.0cm
7/10からはじめて5ヶ月で30kg減です。

基本糖質制限+カロリー制限とジョギングです。
寒くてダレ気味なので、春が待ち遠しいです(;´д`)ゞ
2014年7月24日スタート
開始時94.5kg 39.0%
-23.1kg -14.9%
現在71.4kg 24.1%
あと12.4kg あと4.1%
目標59.0kg 20.0%

 

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