日記
2014年10月31日(金)
体重48.0kg   体脂肪率19.0%
収支カロリー -1,266 kcal
摂取カロリー 460 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

毎日欠かさず40分Walking!!

○

毎日欠かさず腹筋100〜200!!

×

炭水化物禁止!!

×

夜6時以降食べない!!

×

お酒は極力買わない!!

○

野菜魚中心に食べる!!

○

エレベーター、エスカレーター使わない!!

○

お酒を飲まない!!

未記入

脂肪燃焼ダイエットsoup守る

未記入

機内食の誘惑

15:26
体重48.0kg  体脂肪率19.0%

機内食だから避けられない!!どうしても食べたくなってしまう!
食べ過ぎることはないけど、食べたくなくても食べちゃう!!

まぁ、でも体内時計で、夜6時以降かな?と思う時間から
炭水化物のパン、クッキー、デザ〜ト控えました。。。

難しいよね。時差の関係で食べる時間も睡眠の時間も完全に崩れてしまうから;


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女性 身長:154.0cm
25までに絶対痩せるぞ!!
2014年10月30日スタート
開始時48.0kg 19.0%
+1kg +1%
現在49.0kg 20.0%
あと7kg あと5%
目標42.0kg 15.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.0s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.5s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.2s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 88.0s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 54.8s

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