日記
2014年10月31日(金)
体重53.3kg   体脂肪率24.4%

おやつは300キロカロリーまで

×

ポテチやスナック菓子を食べない

○

マクドナルドやケンタッキーを食べない

○

毎日5分でいいからヨガをする

×

毎日5分ヨガ以外に、何か運動できたか

×

お通じの有無

○

53.3kg   24.4%

13:30
体重53.3kg  体脂肪率24.4%


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41歳 女性 身長:161.0cm
平成25年5月ごろは64キロあり、一年かけて54キロ前後に落としました。
もう少し体脂肪を落とし、筋肉量を増やして代謝のいい身体をつくりたいと思っています。
ジムでの有酸素運動と筋トレ、ヨガやピラティスを継続してやっていきます。
2014年5月5日スタート
開始時54.1kg 25.0%
-0.3kg +0.9%
現在53.8kg 25.9%
あと1.8kg あと2.9%
目標52.0kg 23.0%

 

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誓いのくまさん
45歳 女性 
160.0cm 56.2s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.5s

しょこら
女性 
162.7cm 55.2s

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月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.0s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

ぺこ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

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