日記
2010年9月4日(土)
体重62.6kg   体脂肪率36.0%

ご飯の後にりんご酢を飲む

○

コアリズム 20分

○

ストレッチ10回

○

お通じ

○

野菜を気にして食べる

×

○

休みだあー

00:00
体重62.6kg  体脂肪率36.0%

今日は、休みです。
うれしい。
あーラーメンが食べたい。

朝ごはん
ホテト、ネギ、キャベツ、目玉焼き、食パン
牛乳

昼ごはん
家でラーメン、2人前

夜ごはん
ピーマン、なす、ゴーヤの天ぷら
ビール(いつもより少ない)




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50代後半 女性 身長:158.0cm
ストレスとの戦い。

食欲の秋は、ストレスが大きい。

2010年4月18日スタート
開始時59.5kg   
+3.2kg
現在62.7kg 36.5%
あと9.7kg あと6.5%
目標53.0kg 30.0%

 

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nana
32歳 女性 
157.5cm 62.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.5s

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うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

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