日記
2014年10月31日(金)
体重71.2kg   体脂肪率36.9%

夜9時以降は食べない

○

ウォーキングをする

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

クロスバイクする

×

鏡で全身チェック

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

67キロ台にする

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

この体型で安心しない!

未記入

朝ヨガ10分する

未記入

ラジオ体操する

未記入

姿勢良く、普段を過ごす

×

お菓子

14:25

昨日、お昼も夕食もお菓子にしちゃいました(;^ω^)

旦那さんにはちゃんと夕食は作りました

今日もなんだかお昼は
かりんとう、ボノボン、みかんで
コーヒー飲んでます

なんかちゃんと食べる気がしなくて
ダメですね(;^ω^)

昨日は少な目で運動したからいいけど
今日は雨だしなぁ

どうしようかなぁ

家事がんばろうかな(*´Д`)






コメント
2014年10月31日 23:35
こっちも雨でした。雨だとウォーキング行く気がなくなりますよね。
私も最近お菓子がご飯になってます。栄養満点考えるとちゃんとご飯食べないとなぁって思います(^_^;)
2014年11月1日 08:21
おはようございます(*^^*)

今日もこちらは雨です
なんだか、最近さぼり気味で
雨でウォーキング行けないのが
ビミョウです(;^ω^)

miraiさんもなんですね
昨日はなんと、お菓子も鍋も食べてしまって
またまた増えちゃいました( ゚Д゚)
ひとりだと、お菓子になっちゃいますね(;^ω^)

カレー味のお菓子はキケンです
止まらないです〜(>_<)
2014年11月1日 22:08
カレー味のお菓子(話に入ってごめりんこ)
私も とまりません〜
一袋食べるなんて ざら…です。
でも 自分がお菓子でも
旦那様に ご飯を作るっていうのが
私とはちが〜う、笑

私なら………作らない…かもかも…
2014年11月2日 10:10
ふぅ♪さんへ

おはようございます(*^^*)

カレー味とまらないですよね(;^ω^)
私も1日でなくなっちゃいます
五島軒の北のカレーのかりんとう
初めて買ったんですけど
美味しかったです(^^♪
もし、機会があったら食べてみてくださいな(*´▽`*)

作ったのは手抜きの豚丼でした(;^ω^)
私も作らないはずでした〜(笑)
一緒にお菓子もいいですよね?!
たまには…(;^ω^)




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30代後半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-5.7kg
現在71.3kg 37.8%
あと9.3kg あと9.8%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

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