日記
2010年9月4日(土)

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

○

お酒は飲まない

未記入

ヨガ1日1回(20〜60分)

○

朝食はスムージー

○

顔のリンパマッサージをする

○

○

○

散歩

○

57キロ台

00:00
体重57.8kg  体脂肪率28.5%

朝、お通じが出て、体重を計ったところ、57.8キロになってました。体脂肪が増えてるのですが、体重が減ってくれたのでよしとしましょう。やったー。

食べたものなど後で記入します。
レコーディングは効くね。


野菜ジュース 77cal
ところてん
ヨーグルト(脂肪0のやつ) 49cal

お腹痩せをがんばりたいので(産後おなかがたるむ)ので、サイズを測っていこうと思います。

ウェスト 76センチ!
ヒップ 89センチ
太もも 46センチ
ふくらはぎ 32センチ

ダイエットの本をかってみました。ダイエットの知識がないので、参考にしようかと思って。


秋刀魚の竜田揚げ 2枚 180cal
おにぎり 2個 170cal ×2 340cal

間食
空腹に耐えられず ソイジョイ 129cal
ヘルシアウォーター(激まず)18cal

パパの食べていたものを数口 30cal

ブラジルビール(あちゃー)140cal


えだまめ 67cal
きゅうりの甘酢炒め 80cal
ごはん 150cal
梅干 3cal

1233cal

ビール飲まないつもりが、ブラジルフェスでパパが買ってきてくれちゃったので。お肌のためにチョコラBBも飲みました。


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40代前半 女性 身長:163.0cm
美容体重になるようにがんばります。

2010/10/08
体重54.9キロ 体脂肪26.8%
目標達成☆

二人目妊娠12キロ増
出産後、現在8キロ減。

ダイエット開始
58.6キロ 体脂肪 30.4%

自分の基礎代謝
1187 kcal
2010年8月13日スタート
開始時60.3kg 30.1%
+0.8kg +0.9%
現在61.1kg 31.0%
あと4.1kg あと4%
目標57.0kg 27.0%

 

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30

 

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

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