日記
2014年10月31日(金)
体重49.3kg   体脂肪率25.6%

かかと足踏み

未記入

トレーニング(ランニング)

未記入

ウォーキング(or歩いて移動)

未記入

カーヴィ

未記入

リンパマッサージ又はミオドレ)

未記入

21:00以降食べない

未記入

スクワット

未記入

二の腕への意識(ストレッチでも筋トレでも!)

未記入

ストレッチ

未記入

お菓子を食べない^o^

未記入

アキレス腱伸ばし

未記入

便通

未記入

アイソメトリック

未記入

26日目

08:25
体重49.3kg  体脂肪率25.6%

o(*^▽^*)o


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30歳 女性 身長:155.0cm
筋力が早くも衰えてきて たるみが目立ち、
セルライトも酷くなったので
ここで頑張りたいです(^ ^)
目指せすっきり!
2014年10月6日スタート
開始時50.0kg 27.0%
-2.6kg -2.6%
現在47.4kg 24.4%
あと0.4kg あと1.4%
目標47.0kg 23.0%

 

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合計

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.8s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.6s

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.6s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.9s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 83.6s

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