日記
2014年10月31日(金)
体重55.1kg   体脂肪率27.4%

10月31日

08:20




なんだか10月はあっという間だったな。

☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
ご飯
卵焼き
うずら豆
レンコンの煮物
豆腐味噌
ずいき
厚揚げの煮物

お通じが便秘がちな通常営業に戻ったら浮腫みだして体重も戻り気味。
まぁこんなもんだよね(笑)



☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
カップヌードル シーフード
肉まん
ロールケーキ
エクレア

ヨーグルトと牛タンプリッツを食べるはずが、ロールケーキとエクレアをいただいたのでその二つは無しに。
後輩さんにあげました。
お腹いっぱい。
げふー)^o^(


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
ロールケーキ

写真はない。
お昼のと同んなじです。



☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
ご飯
煮物
もやしと春菊の柚子胡椒和え


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.4s

vani
女性 
161.6cm 61.8s

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

lalala
女性 
161.4cm 55.2s

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