ダイエット日記 > はなさんのマイページ > ダイエット226日目*よる
日記
2014年10月31日(金)
体重73.2kg   体脂肪率34.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

○

ダイエット226日目*よる

08:10
体重73.2kg  体脂肪率34.6%

*朝ごはん*
・レーズンロールパン
・スムージー
・豆腐プリン

【310kcalくらい】

おはようございます!
朝はタルト食べた割りには増えていなくて安心してしまいましたw
気を抜かずに、がんばろー!!!!
今日は朝ご飯から豆腐プリン食べました(`・ω・´) ハイカロリーなものでもないから、朝ごはんで食べて、夜は我慢しよー(ノ)`ω´(ヾ)
夜ご飯はやっぱりサブウェイだw

昨日は年末の旅行について彼と相談!!!実は今年は1年の終わりにご褒美で温泉行こうと前から、話していたのです♪(´ε`*) 『そういえば、決めなきゃね!』なんて言いながら、宿を探していると、まぁーみんな早い!!!行きたいところがほぼ空室なしΣ(-∀-;)
諦めかけていたところで、見つかり決定( *´艸) いやはや意外と年末って皆さん旅行行かれるのですね(`・ω・´) さて、年末を楽しみにしながら、今年後2ヶ月頑張ります(>Д<)ゝ”

*お昼ご飯*
・カボチャサラダ
・ナスのミートグラタン
・ロールパン
・野菜スープ

【700kcalくらい】

ハロウィンにちなんでのお昼ご飯支給なのようで、カロリー高めだったなぁー_('・ェ・`_)⌒)_


*夜ご飯*
・サブウェイ
エビアボガド、ポテト、烏龍茶

【 453 kcal】

仮装してる人が沢山いた!!ハッピーハロウィン!!今日は夜ご飯はカボチャ料理しようと思ったけども、サブウェイでした(*´∇`*)


合計1463kcalくらい


コメントする


 


30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.1kg -2.1%
現在77.7kg 37.0%
あと0.2kg
目標77.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
24 25 26 27 28 29
30

 

今日ここ
女性 
167.0cm 77.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

一覧へ

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.8s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!