ダイエット日記 > ちょたろうさんのマイページ > 10/31 入院9日目(術後1週間)
日記
2014年10月31日(金)
体重47.5kg

早起きしよう!

○

先週の私と今週の私、全然違うよね〜

退院を明日に控えてワクワクです。ようやくお家に帰れます(^^)

今日、2人部屋のお隣にご年配のご婦人が入られた。
一晩だけですが同じお部屋で過ごすのでご挨拶しておいた。

私が退院したらこの方がこのお部屋の主になるのでしょうね。

********

特に食事制限もないので術後初めてですがコーヒーを
飲んでみました。う〜んコーヒーの良い香りがたまりませんね
売店に大好きなホットケーキサンドが売っていたので
コーヒーとそれでおやつタイム♪美味しかったな(^^)

おやつしっかり食べたけど夕食時が近づくとお腹がギュルル・・
だいぶ食欲も回復してきたみたい、元気に近づいてる証拠ですよね。

********

昨日頑張りすぎたせいかな?ふくらはぎが筋肉痛になってました。
今日は階段リハビリはやめて院内歩行のみにしておいた。
午前中に荷物を整理して午後は再放送の「ナースのお仕事」見てた。

手術シーンや術後看護シーンがあって、今までそういうシーンみても
ふ〜んって感じで見てたけど、今日はちょっと違った気持ちになった。

なんかね、やっぱりなんでも経験というか、いろいろ大変だったけど
人間ってちゃんと良くなろうって治癒力があるんだなって思いました。

さぁ、今夜も痛み止めを飲んで横になってゆっくり消灯時間まで
リラックスしてよう♪明日は退院、ちょっと疲れると思うので
体力温存しておこうっと(^o^)


コメント
2014年10月31日 20:57
コーヒーが美味しく感じたら
元気な証拠!

って、勝手に私は思ってます・・・笑
2014年10月31日 21:09
明日は退院ですね♪術後経過も良くておめでとうございます(*^0^*)
コーヒー飲みたくなっちゃいました。夜は飲まないようにしてるんだけど・・仕事も疲れたし(言い訳)飲んじゃおう♪
筋肉痛になるほど頑張りすぎちゃったんですね(笑)
無理は禁物ですよ!1kgもの筋腫って大きいんでしょうね〜。
 
 
2014年10月31日 22:19
こんばんは

いよいよ退院だそうで、おめでとうございます!
術後1週間で退院できるのは早いですね。
私の時は、2週間居さされました。
輸血するほどの出血があったからか、
癒着が酷かったからか、
十何年も前だったからか・・・?
良かったですね(*^。^*)
旦那さんもお喜びでしょう。

家に帰ってからはどうしても動いてしまうので、
安静を常に意識して過ごされますように、
ご自愛くださいませ。
2014年10月31日 23:13
ご退院おめでとうございます♪

どんなに上げ膳据え膳でも、元気になったら
おウチが一番ですよねぇ〜(*^^*)

病院だと色々と気を使う事もあるし・・・。
家に帰られたら心身共に、ゆっくり休養して
下さい。


お母様がいらっしゃるようなので、安心です!

2014年11月1日 04:06
こんばんは〜☆

人間のカラダって凄いですよね・・・
細胞に感謝です。

ご自宅でも無理しないでくださいね☆
2014年11月1日 07:01
おはようございます^^

いよいよ退院ですね!
おめでとうございます!

昨日も今日も天気がいまいちでしたし、退院今日にして正解でしたね。
帰宅してのコーヒー目指してもう一踏ん張り!w
お気をつけてお帰りくださいね♪
2014年11月1日 08:48
おはよう〜♪

いよいよ退院(#^.^#)
ご両親&旦那様もきっとホッとしたでしょうね!!!

リハビリ、頑張り過ぎないように♪
ゆっくりコーヒーを飲みながら休憩もしてね(´∀`*)
2014年11月1日 09:37
退院おめでとうございます♪

お家はやっぱりいいってつくづくかんじますよ 気になる家事もあるでしょうが 暫くゆっくりと過ごされて下さいね

こまみしゃ
2014年11月1日 09:49
日記を読ませて頂いていたら、
私もワクワクにっこりした気分になりました♪

やっぱり、お家に帰れるのは嬉しいですよね〜。
お家へ戻られてもゆっくりされてくださいね(^-^)/
2014年11月1日 21:56
しづさん、こんばんは!

嗜好品って体に良くない物も多いけど
ちょっとなら良いだろうって思うんですよね♪
コーヒー、大好きだけどこれからはちょっと控え目に
だけど飲むときは美味しく頂こうかな(^^)
2014年11月1日 22:01
ゆんゆんさん、こんばんは!

私はよる飲んでも大丈夫(^^)vコーヒーって匂いが良いですよね。
あんまり頑張りすぎると旦那さんが心配するので
ほどほどにゆっくりゆっくりやっていきますね。
今日写真みせてもらったけど凄いの入ってました(^。^;)
2014年11月1日 22:06
マチコさん、こんばんは!

今回の手術の出血はそんなでもなかったので
だから術後の貧血もひどくなく、残った自己血も戻されて
それで元気にもなったのかなって思います。
常に安静を意識してですね、分かりました(^^)
とにかく時間が癒やしてくれるでしょうし、焦らず頑張ります!
2014年11月1日 22:10
なりなりさん、こんばんは!

ゆっくり安静にって思っても結構動いちゃうもんですね。
でもやっぱりお家の空気が一番良い♪
無理せずのんびり、母にも甘えちゃおう(^^)
みんなが心配するので静養を心がけようと思います。
2014年11月1日 22:13
夕顔さん、こんばんは!

日々良くはなってるけど、つい調子がいいと
無理しがち、気をつけたいと思います(^^)
2014年11月1日 22:15
ぷぅさん、こんばんは!

帰宅後コーヒーはまだですが、明日朝には飲みたいですね。
家に帰ってくるとやれることも増えるので
ぼちぼち頑張ろうと思います(^^)
2014年11月1日 22:18
スピリッツさん、こんばんは!

ホッとしたでしょうが皆に心配だから
無理するなと口すぱっくしていわれました。
だからあんまり無理せずにゆっくりしようと思います。
2014年11月1日 22:20
岬さん、こんばんは!

やっぱりお家は良いですよ、落ち着きますから。
家事も無理せずにちょっとずつからがんばろうとおもいます。
2014年11月1日 22:23
こまみしゃさん、こんばんは!

とうぶんはゆっくりしたいとおもいます。
なかなか家事も重労働、だからできる範囲で
休み休みやっていこうと思います(^^)

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46歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は53kg、下限は51kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

目標数値

・体重 51.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 23.0%
・筋肉量 38.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1200

筋肉量アップして
「太りにくい体」を目指そう!

(2018.08.31に目標数値を変更)




2013年9月26日スタート
開始時57.4kg 29.3%
-5.3kg -5.3%
現在52.1kg 24.0%
あと0.6kg あと1%
目標51.5kg 23.0%

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

ひより
女性 
163.5cm 49.1s

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