日記
2014年10月31日(金)
体重65.2kg

カービィーダンス

未記入

朝起きたらストレッチ

未記入

よーく噛んで食べる

未記入

ウォーキング

未記入

生活習慣を見直そう

08:10
体重65.2kg

登録時より確実に体重が増えてる。

このままの生活だったから20キロ増えたんだなぁ。

このままではいけない(更に増え続けるので)、生活習慣を見直そうと思います。

食事は、そんなにカロリーのあるものを摂取しているわけではないので、お酒を控えるくらいかな。

それと、一番いけないのは、子供の残したご飯を食べてしまうこと!

お腹いっぱいでも「もったいない〜!」と全部食べてしまう…。

後はやっぱり運動かな。

これが一番足りないと思う。

運動というよりも、体を動かしゃいいわけだ。

家事とか?!

ウォーキングしなきゃ、しなきゃと考えるから続かないわけで。

例えば、郵便局に行くのに歩いて行くなど。
(郵便局は月1しか行かないけどぉ。)

幼稚園の送り迎えに自転車があれば一番なんだけどなぁ。

歩くのには遠すぎる(1時間はかかる)ので、自転車があれば30分で着けるかと。
で、往復1時間!いいじゃないのぉ〜^^

問題は、自転車を置く場所がないってこと。

やっぱり、歩くのがお金もかからなくていいんだよなあ。

後は自分のやる気次第。


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44歳 女性 身長:153.0cm
専業主婦です。

結婚当初は43kgだった体重が、出産後7年の間にみるみる増えてついに63kg(20kg以上)を超えたのでダイエットする事にしました。
よく妊婦に間違えられます(汗

体重のせいか、疲れやすい。腰が痛い。肩がこる。やる気が出ない。


13年前の体重に戻りたいなぁ。

2014年7月8日スタート
開始時63.2kg   
+4.5kg
現在67.7kg 37.9%
あと14.7kg
目標53.0kg   

 

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