日記
2014年10月31日(金)
体重64.1kg   体脂肪率35.0%

八の字タオル体操

○

増えました

08:05
体重64.1kg  体脂肪率35.0%

分析。
昨日は20時帰宅して、
飲んで食べて、
22時就寝。

おでんって一体カロリーどんくらい?
夫作の夕飯、出されるままにたばましたば食べました。
調べもせずに、食べました。
凄く食べた感ありでー。

それから、昨日一日便秘傾向でお腹痛かった。

前向きにいぐべー。

ちょっとまだきつきついけど、
はけるようになったスカートはいて、
刺激します(笑)
よゆーではけるように!

さあ、今日も仕事。
来月からは勤務時間が減る予定。
体を動かすチャンスにしよう。


コメント
 
 
2014年10月31日 20:27
こんばんは〜(*^_^*)

おでんのカロリー・・・うーん、どれくらいなんでしょうか。
練り物はカロリーありそうですが、大根やこんにゃくはなさそう・・・(*^_^*)

卵は80〜90キロカロリーだったような気がします。

カロリーといえば、今日ね、外出先でマックを急いで食べたんです。

本当はもっと健康的なものを食べたかったのですが、なにしろ時間がなかったのと、家族の意向もあって。(言い訳)

帰宅して、自分の食べた内容をネットでカロリー調べて、倒れそうになりました。

なんという高カロリーでしょう。

店頭に表示できないのも当然ですね、あのカロリーは。

調べて本当によかったです、勉強になりましたよ。涙

明日の計測が恐ろしいです・・・

では、おやすみなさい〜(*^_^*)


あ、来月から勤務が減るんですね!

体も楽になるかもしれないですね。




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50歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

**************

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-5.5kg -3.1%
現在64.5kg 32.9%
あと2.5kg あと2.9%
目標62.0kg 30.0%

 

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.3s

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 62.6s

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40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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