ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ > 10日目★主食調整の日。
日記
2010年9月4日(土)
体重55.0kg   体脂肪率33.9%

足上げクロス運動 20回

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足上げ運動 20回

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ごろ寝ダイエットA 10回

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ごろ寝ダイエットB 10回

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ごろ寝ダイエットC 10回

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おなかぺったんこ体操 10回

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踏み台昇降

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半身浴

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バストアップマッサージ

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間食しない!

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お昼は炭水化物抜き!

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10日目★主食調整の日。

00:00
体重55.0kg  体脂肪率33.9%

昨日の夜から足がダルくてしょうがない。
今朝もまだダルい〜
寝る前にマッサージしてみたんだけどな(^^;

生理が終わって、体重が戻ったみたいヾ(〃^∇^)ノわぁい

今日は「主食調整の日」。
女性周期のタイミングダイエットみたいなもので、生理後体重が減ったり戻ったりした日は「主食調整の日」で、主食(炭水化物)を続けて摂らなければ、体重は落ちやすいって。
週末で旦那もいて、誘惑は多いけど(笑)、頑張るぞ〜♪


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朝食・昼食の主食抜き成功(*≧m≦*)
おやつに甘いものを少し食べた。

むくんでる気がして、紅茶を飲んでます。
いつもよりトイレの回数が多い!
溜まったるものが出てるのかどうかは・・・
・・・謎だけど(^^;


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夕食は、ご飯をお茶碗1/2程度・蒸し野菜(茄子・エノキ)・しゅうまい2個。
これで結構お腹いっぱいになった。

夕食前の体重54.2kg→夕食後の体重54.8kg。
明日の体重が楽しみ〜♪

1kg減ってたらすごくよね?!
ビバ★痩せ日!(笑)


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40代後半 女性 身長:149.0cm
歳も考えて。
やっぱり太り過ぎは良くない。
でも、お菓子やパンを作るのが趣味で、ついつい試食を重ねて太る一方。

子どものころから太っていて、妊娠期間以外でMAXは60kg!
一度頑張って48kgまで落としたものの、出産する度に伸び縮みして、現在55kg。

来年(平成23年)春には、長女の高校入学・三女の小学校入学・長男の幼稚園入園が!
少しでも痩せて出席したい(;´д`)

コツコツ頑張ります☆
2010年8月26日スタート
開始時55.0kg   
-0.4kg
現在54.6kg 33.9%
あと5.6kg
目標49.0kg   

 

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いずみ
女性 
152.0cm 51.7s

ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.0s

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ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 69.8s

八雲たん
26歳 女性 
157.0cm 93.5s

みあ
女性 
156.8cm 45.0s

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