日記
2014年10月31日(金)
体重63.9kg   体脂肪率34.6%

週3回は運動する

×

糖質制限を意識

○

早寝早起き

×

こまめに掃除

○

りんごで

07:33
体重63.9kg  体脂肪率34.6%

家にたくさんりんごがあったので、ぷちりんごダイエットしてみました(^^;;
ちょっとゆるい感じですが…


コメント
2014年10月31日 17:24
コメありがとうございます!身長!体重!アラフォー!!一緒ですね♪目標体重まで頑張りましょうね(^ω^)

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40代後半 女性 身長:157.5cm
鏡に映る自分に絶句の毎日です( ; ; )
このままではいけないのでがんばります( ; ; )
2014年10月21日スタート
開始時63.0kg 37.0%
-0.6kg -1.8%
現在62.4kg 35.2%
あと10.4kg あと8.2%
目標52.0kg 27.0%

 

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合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.1s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 110.0s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 94.9s

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