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日記
2014年10月31日(金)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

お通じ

○

136日目。三連休中も。

22:17
体重48.1kg  体脂肪率30.8%

【朝食】7:00 玄米パン・チーズ・ブロッコリー・豆乳・ウィダーインバープロテイン(チョコ)


【昼食】12:00《手作り弁当》ふりかけおにぎり・スクランブルエッグ・ブロッコリー・豚の生姜焼き・ウィンナー2本


【夕食】19:30 サブウェイ生ハム&マスカルボーネサンド(ウィートパン・野菜増量)・牛さがり少々


【間食】なし


【運動】踏み台昇降×60分



明日から三連休。

だけど、うち2日は仕事です(泣)

お休みの日はおうちでダラダラ過ごしたいのに〜(T_T)

せっかくの金曜日なのに気が重いな〜。

せめてストレスで食べ過ぎないよう、気を付けよう…。


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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-8.6kg -2.8%
現在45.4kg 31.2%
目標達成!!
目標48.0kg   

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

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