日記
2010年9月4日(土)
体重53.0kg   体脂肪率25.5%

レストランの賄いは必ず残す

未記入

スーパーのバイト後は飲み物のみ(100kcal以内)

○

週3日は1時間のピラティス

未記入

夜までバイトの日はピラティスを数種類

○

朝 ストレッチをする

○

入浴後or就寝前 ストレッチ

○

半身浴

○

5日目

00:00
体重53.0kg  体脂肪率25.5%


ソイラテ(黒すりごま)


春雨サラダ
梨 1個

間食
毎日果実ミックスベリー(85kcal)
ペプシネックス350ml缶3本
バイト後
ソイラテ


半身浴 30分


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30代前半 女性 身長:159.0cm
7月頃からダイエットを始め、そこ?順調だったのに2日連続で吐きそうになるまで食べてしまい

今日からまた新たな気持ちでダイエットを始めます

開始7月頃? 60kgくらい?
8月29日朝 52.6kg
8月31日半身浴後 55.4kg/24%

目標
まずは9/15までに52kg台を定着させる
2010年8月31日スタート
開始時55.4kg 24.0%
-2.8kg +2%
現在52.6kg 26.0%
あと2.6kg あと6%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.5s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 69.8s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

碧月
20代後半 女性 
158.6cm 52.1s

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