日記
2010年9月3日(金)
体重50.5kg

1日/総計1200〜1400kcal以内

○

1日/脂質30g

○

ストレッチ

未記入

週2/筋トレ

未記入

30分以上/ウォーキング

○

1時間以上/ウォーキング

○

4日目【総計】

00:00
体重50.5kg

【朝食】7時半〜

豆乳野菜スープ(190)
ランチパック
横濱馬車道あいすカスタード味(264)
豆乳(50)

505kcal


【朝食】12時半〜

鶏味噌おにぎり(187)
そば(357)

544kcal


【夕食】17時半〜

そうめん(232)
白菜浅漬け(20)

252kcal


【総計】

脂質:20g
1310kcal



バイトで足が棒になりやした(^^;)
明日はOFFだからゆっくり食事ができる(*^_^*)

何だかダイエットを初めて、栄養バランスや食べ物に関する知識を身に付けたら食への執着心が高くなった気がする。

限られたカロリーの中でいかに美味しく満腹になれるか、だとか。
毎食きっちり取らないとイヤだなぁと、思うようになりました。

これは、良いことなのかな。

昔は朝食を摂らなかったりしていたけれど、
体には良くないのだろうね。


ダイエットは奥が深い(笑)


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28歳 女性 身長:155.0cm
今年、初めから本気で始めたダイエット!!!
かれこれ-16?、減量成功しました。
ラストスパートかけるべく、ここに記録してゆきます(^^ゞ
2010年8月31日スタート
開始時52.0kg 25.0%
-6.2kg -8%
現在45.8kg 17.0%
あと0.8kg 目標達成!!
目標45.0kg 20.0%

 

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154.0cm 44.0s

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