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日記
2014年10月30日(木)
体重74.8kg   体脂肪率41.5%

ゼロの日測定 14

11:45
体重74.8kg  体脂肪率41.5%

6月20日よりスタートゼロの日測定

本日10月20日 4か月 14回目

やっと動きが

減ったと思うとまた増えるの繰り返しでなかなか成果の出ない日が続きちょっとまた嫌気がさしやめそうになったとき
8時間ダイエットを知り夕食6時半から7時厳守に心掛けたら突破口が・・・

ただ問題なのは体脂肪率
このまま頑張っていれば減っていくのだろうか
体内年齢も若返るのか

まだまだ課題は残る

最終目標体重まであと18キロ
体脂肪率      17パーセント  減らさないとね

一歩踏み出したにすぎない

頑張らねば!(^^)!!(^^)!!(^^)!


北海道土産のじゃがいもでジャガバタに火がついて
毎日食べてる・・・顔にぼろぼろが・・・

たぶんバターとかマヨのつけすぎによるもの
今日も食べてから
さすがにしばらくやめようということになった
ちとさみしいけどブームはおしまいにしよう

バランスよく食べないとね
今夜は何にしようかな
冷蔵庫カラになってきたから買い物しながら考えます

週末は長男帰ってくるからその献立も考えておかないと

たまたまケンタッキー買ってきた日にご帰還が2度も続いたから


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女性 身長:163.0cm
最後のダイエットにしたいp(´⌒`q)
2011年5月14日スタート
開始時82.0kg 44.0%
-8kg -2.9%
現在74.0kg 41.1%
あと6kg あと4.1%
目標68.0kg 37.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 71.7s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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