日記
2014年10月30日(木)
体重63.9kg   体脂肪率33.3%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

×

30分以上歩く

未記入

ヨガ15分

未記入

1時間以上歩く

○

10月29日

12:24
体重63.9kg  体脂肪率33.3%

グレープフルーツジュース


白米
鮭フレーク 海苔の佃煮 梅干し しばづけ
タコ・キュウリ・海草のポン酢がけ
野菜ジュース

紅茶


ツナキャセロール
セロリ・ニンジン・スナップエンドウ・グレープトマト アスパラガス+ハマス
ブドウ5粒
りんご
野菜ジュース

みかん イカサラダ


シンガポールチキンライス
竹の子の煮物
白ワイン
ウイスキー


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.7s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.9s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.2s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

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