日記
2014年10月30日(木)
体重72.5kg
収支カロリー -754 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 1,914 kcal

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

未記入

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

未記入

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

×

トイレでほうれい線舌まわし

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

肩甲骨運動

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

○

お風呂・ゴルフマッサージ

○

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

サプリ(ぷらセンタ)8

○

朝はバナナ豆乳

×

前日ピンキ−投稿完了

○

体重測定・朝

○

1200カロり−以下

×

お通じでたかな

×

目標体重まであと何キロか毎日確認

×

漢方薬3回

○

明日まで72に頑張ろう

12:12
体重72.5kg

生理のおかげで少し減りました。目標の進め方プロフィール変更しようと思います。年齢的にも急激はやめようと思いました。意志も弱いせいもありますが(^^)


コメント
 
 
2014年10月30日 13:28
こんにちは♪はじめまして(^ー^)
お気に入り登録ありがとうございます

昔とは変わり果てたこの体系
そのせいで、ネガティブになってます

分かってるのにダメダメな私なんです!
こんな私ですけど、よろしくお願いします(^_-)
2014年10月30日 13:46
ばぷぴー様ありがとうございます(o^^o)
一緒によろしくお願い申し上げます。頑張らず、後退せずで末長くよろしくお願い申し上げます。(o^^o)
2014年10月30日 16:41
ぐんぐん減ってますね〜(^-^)
素敵です♪
急激に痩せてもリバウンドしやすいと思うので
ゆっくりでも着実に確実に痩せていきたいですよね。
皮がたるんじゃうのも困るし(>_<)
2014年11月6日 12:12
花まるさんコメントありがとうございます。(^^)
こちらのサイトまだなれてなくてお返事遅れました。
わかりましたゆっくりですよね。いつも急激でだめなんで気をつけます(^^)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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159.0cm 63.5s

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155.0cm 61.7s

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