日記
2014年10月30日(木)
体重47.5kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー -292 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,592 kcal

お菓子間食禁止

未記入

夜の炭水化物禁止

未記入

朝のラジオ体操

○

入浴後ストレッチ

未記入

夜勤入り

12:09
体重47.8kg  体脂肪率22.0%

体重横ばいです。
でも便秘は解消!よかった〰

昨日ドラッグストアまで肌荒れにも効く便秘薬?を購入。
妊娠中以来の下剤。
かなり微量飲んでみました。

排卵で生理中みたいな腹痛。
夜勤は徹夜だからまた浮腫むなぁ(..)

明日の暴食が危険だぁ(ToT)


コメント
 
 
2014年10月30日 19:17
結局暴食してしまいました(ー ー;)友達に誘われランチにパンのバイキング!半端なく食べてしまいました(ー ー;)
禁酒もきつーい!すでに飲みたいです(笑)

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30代後半 女性 身長:158.0cm
続かないダイエットから卒業します!
ゆっくりでも確実に痩せたい。
かわいい二児の母を目指します。
今年中に−3キロ頑張ります☆
2014年10月20日スタート
開始時49.1kg 23.4%
-0.3kg -0.4%
現在48.8kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標46.0kg 20.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.1s

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159.0cm 50.3s

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173.0cm 88.6s

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