ダイエット日記 > miumiuさんのマイページ > アルコールなし60回目 10月ランの合計
日記
2014年10月30日(木)
体重41.8kg
消費カロリー 1,448 kcal

早起き

○

仕事をする

未記入

湯船につかる

○

顔筋意識

×

夜9時半以降は食べない

○

野菜を食べる

○

夜は炭水化物なし

○

アルコールなし

○

歩き方・姿勢意識

×

脚マッサージ

×

ジョギング

○

歩く、階段を使う

×

ジョギングまたはウォーキング

○

筋トレまたはダンベル

○

考える

×

アルコールなしが60回に到達。

今、ピンキーを始めて約5ヶ月(ということは150日位か)が経ちました。
始める前は休肝日なしだったのでそれに比べれば大きな進歩だな。

記録することで意識改革につながるのかしらー。

10月のランの合計ですが、100kmを越えました。
12月にハーフを走るからって思って練習中。
ゆっくりゆっくり走るのが楽しいです。
しょうもないことばっかり考えながら走っています。

ーーー
日付 距離(km)
10/4 16
10/9 12
10/12 16
10/15 9
10/18 16
10/23 9
10/26 18.5
10/29 9
計 105.5km


コメント
2014年10月30日 21:43
アルコールって飲むとついつまみ食べちゃうし
太りますよね〜
私もほとんど休肝日無しでしたが、
最近少しずつ減ってきてます。

ラン スゴ───(〃'艸'〃)───ィ!
私もそろそろ始めたいな!
2014年10月31日 12:37
お酒を飲まないと次の日の朝が爽やかですよね。
私はビックリしました!

毎日飲んでいたから知らないうちに爽やかではない朝が普通になってしまってましたたよ、、もったいないことをしました。

ランがこんなに続くとは思ってませんでした。
ゆるゆる続けれたらいいな。

 
 
2014年11月1日 09:01
おはようございます。

お酒飲まない日の次の日体快調。
飲んだ次の日、体重い。

私も何度も経験済みです。

ランの距離、1か月100キロ越えはすごい。
2014年11月3日 11:16
ポピーさん、こんにちは!
コメントありがとうございます。

私は特に週末はどうしても飲んでしまってダラダラの生活になってしまいます。

体重も増えてしまうーー。

せめて日曜日は飲まないようにしたいものです。まだまだ生活改善の余地がたくさんあります。

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42歳 女性 身長:151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。

*5月の目標*
アルコールなし 10回
ラン 計80km

*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm

2014/11/10 
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm

2013/9/17 
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
開始時50.7kg 28.5%
-7.9kg -9.8%
現在42.8kg 18.7%
あと0.8kg あと0.7%
目標42.0kg 18.0%

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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