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日記
2014年10月30日(木)
体重84.6kg   体脂肪率47.8%

食事は楽しく味わって食べる!

○

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

○

小さな幸せ感じたかな?

○

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○

仕事だったかな?

○

軽量化計画30日目!

10:51
体重84.6kg  体脂肪率47.8%



こんにちは〜!
喉の痛みは治って、昨日から鼻づまりとたんが絡むなあ〜と思っていたら、今日は鼻は通ったけど、胸の方にたんが絡んでる感じで、たんを出したいために強い咳が出るって感じで、
イマイチだるくて、いい加減治って下さいって感じです。
仕事も休めず、今会社につきました(-_-;)

朝ごはん
ごはん
塩辛
ブロッコリー
ヨーグルト
味噌汁

お昼ごはん
焼きカレーパン
R1ヨーグルト
コーヒー

お昼は同僚と一緒だったので、写メお休み(笑)

夜ごはん
ホルモン炒め
いなだお刺身
ブロッコリー
シーザーサラダ
キムチ
じゃがいもと玉ねぎとベーコンの味噌汁

夜の間食(^_^;)
生チョコプリン210キロカロリー

風邪が治らず辛いのに、何故食欲は無くならないのか?
不思議だあ〜?動きたく無いけど食べたいから最悪(T_T)
簡単に食べれる物に手が行く(ToT)

明日休みなのに、体調どうかな?早く元気回復したいなあ〜!


コメント
2014年10月31日 01:35
早くよくなりますように。
食欲落ちたらそれこそ大変ですよ。
風邪引いてるからと余計に食べる必要はないけれど
食べるもの食べないと治らないんですから。

私、ダイエットして、よいことは体調が良いことでして。
食生活見直してバランスよくなるせいか、体調崩すことが殆どなくなり、今ではバイトで若者から神の体力と崇められております(笑)
2014年10月31日 12:32
Peach Butaさんありがとうございます!
私もそうなりたいです!痩せて体力もついて健康になれたら最高〜早く治して頑張ります!

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46歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-6.9kg -2.5%
現在80.5kg 45.3%
あと15.5kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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*minco*
34歳 女性 
160.0cm 79.1s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.7s

筋肉女子KK
46歳 女性 
155.5cm 79.7s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 69.0s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 59.8s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

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