日記
2014年10月30日(木)
体重59.2kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -879 kcal
摂取カロリー 1,232 kcal
消費カロリー 2,111 kcal

運動をなんでもいいからする

×

毎日体重測定

○

夜、7時30分以降はたべない

○

甘いもの禁止!!

×

水を2リットル飲む

×

ドリンクは水or紅茶or珈琲(豆乳別)

○

お通じは?

×

1日200cc 豆乳を飲む

○

夜、炭水化物抜く

×

温かいものを飲む

未記入

1日カロリーを1200に抑える

未記入

朝300〜400カロリー

未記入

昼300〜400カロリー

未記入

夜かなり抑える

未記入

負けるな、自分

○

ジムに行く

×

ゆる〜い断食 1日500カロリー以内

×

59.2kg   24.9%

10:53
体重59.2kg  体脂肪率24.9%


コメント
2014年10月30日 20:00
はじめまして!
よろしくお願いします♪

お。短期決戦ですね?o(^-^)o
みなっちょさんのルール見せていただいたら、見習いたいことばっかりでした。
11月1日から私もガマンのカロリー制限はじまります。
楽しんで励ましあって乗りきれたらいいな、と思いました!!
頑張りましょう!
きっとドレス姿は素敵だっ!
2014年10月30日 20:07
脱万年ダイエッター sun

ありがとうございます。
私こそ見習いたい部分たくさんありました。

素敵なドレスが着れるよう頑張ります。

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34歳 女性 身長:162.0cm
一生に一度の晴れ舞台!!が終わりましたが
頑張ります。
50`を目標にしたいと思います!!
やるんだ!!

目標 
11月22日 55キロ 
 残りマイナス1` (56.5`)
12月22日 54キロ
 
01月22日 52キロ

02月22日 50キロ
 
        で目標にしたい。
2014年10月9日スタート
開始時60.0kg 27.5%
-3.4kg +0.3%
現在56.6kg 27.8%
あと2.6kg あと4.8%
目標54.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.0s

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♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.2s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

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