日記
2014年10月30日(木)
体重102.0kg   体脂肪率58.1%
消費カロリー 2,965 kcal

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

○

1日5000歩

○

食事は20時まで

○

お風呂に入る

○

コンビニに行かない

○

糖質制限 朝

○

糖質制限 夕

○

体重ダウン*\(^o^)/*

最近、大幅に体重が減ることが少なくなってたので、嬉しいな。
やっと100Kg台になりました。
コツコツ減ってますね。
二桁まであともう少し。
二桁になったら、ご褒美はどうしようかな(笑)

ただ、ここからが長そうな予感^_^;
三食糖質制限すると、体重の減りは確かに早いけどフラフラするし、しんどい。

う〜ん、二食糖質制限にして、ウォーキングとか運動を続ける方がいいかな。
11月末には、旅行が待ってるし。
それまでに歩く体力つけないと。
停滞期に入ったら、また考えよう。


コメント
2014年10月31日 07:45
三食糖質制限にかえたんですね?!
がんばって下さい〜!

フラフラするとしたら、栄養が足りていないかもしれないですよ?
私、スーパー糖質制限でも フラフラにはなりませんから^^;

糖質以外の栄養はしっかり摂らないと、断食と同じになっちゃいます。
身体が危機感を覚えて 防衛に入っちゃって、余計減りにくくなりますよ〜…
2014年10月31日 19:44
<たまさん
スーパー糖質制限は、できるときにすることにしました。ストレスに弱いので(笑)

栄養足らないのかな。
プロテインとか飲んでも。
難しいですね。

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39歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-0.6kg -0.3%
現在115.4kg 62.4%
あと15.4kg あと7.4%
目標100.0kg 55.0%

 

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 60.8s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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