日記
2014年10月30日(木)

52k以上増やさない

未記入

カップメン・パン・お菓子は食べ物ではないから食べない

未記入

00:00
体重49.0kg

最低食べなきゃいけないカロリー分をご飯にしたら

意外と食べられない

無理して摂取カロリー分食べなくてもいいか

始めたばかりだからいまいちご飯の量が不明

でもカロリー計算上あれぐらい食べるんだよね

夜<朝<昼こんな感じでご飯量調節してみる


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40代前半 女性 身長:150.0cm
45k平均基礎代謝1055
減らす事ができないならせめて増やす事はしないを閃いた!!!!
本当にこれ以上増えたらヤバイと思う自己体重基準を減らして増やさない作戦実行中

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+2.2kg +4%
現在52.2kg 34.0%
あと5.2kg あと9%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年5月  
     
9
25 26
27 28 29 30 31

 

ポピー
女性 
151.0cm 51.2s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.2s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.5s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 63.0s

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.2s

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