日記
2014年10月30日(木)
体重53.0kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -261 kcal
摂取カロリー 1,710 kcal
消費カロリー 1,971 kcal

夜8時以降は食べない

未記入

間食しない

×

1日1400カロリー

未記入

1日目

09:51
体重53.0kg  体脂肪率26.0%

今日から本格的にスタート!
ずっとダイエット言ってたけど
1ヶ月で4キロも増えていた…(^^;;

来年までちょっとずつ減らしていく!
無理なく 自分のペースで頑張る\(^o^)/

朝ごはん
おにぎり 200カロリー

今日の残りカロリー 1200カロリー


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21歳 女性 身長:158.0cm
ダイエットして綺麗になる
2014年10月30日スタート
開始時53.0kg 26.0%
-0.1kg ±0%
現在52.9kg 26.0%
あと7.9kg あと6%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.5s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 52.7s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.8s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

まぃ。ぶぅ。
39歳 女性 
172.0cm 112.8s

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