日記
2014年10月30日(木)
体重48.9kg   体脂肪率23.1%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

豆乳飲む

○

踏み台昇降か腹筋のどちらかやる

○

オチヨ

○

うどん消えた!

09:39
体重48.9kg  体脂肪率23.1%

体重変わらず!
もう、この体の仕組みがわからない\(^o^)/
でも、増えてないからいいかぁー
今日も休日はおなじみのウインドウショッピングしようかな



オールブランとレーズン豆乳がけ


コメント
2014年10月30日 10:25
お休みいいなぁ〜(#^.^#)

もうすぐクリスマスだね!!
2014年10月30日 11:24
燃えたんだよ!燃えた燃えた!うどんが燃えた!燃える体ゲット〜
2014年10月30日 12:15
momoさん♪

おやすみ大好き*\(^o^)/*

そうそう、クリスマスが近づいてきましたね〜!
クリスマスといえばごちそう!!フライドチキン!クリスマスケーキ!もう、ダイエッター禁止フード満載!!*\(^o^)/* 美味しいものばかりですよ!
どうしょう!大変だよmomoさん!!
2014年10月30日 12:21
マクさん♪

燃えたの?念願の燃える体がゲットできたの!?
マクさんのような大量消費できる憧れの体がついに私の元に降臨したんですかね?!(((o(*゚▽゚*)o)))
昔の私ならここで調子に乗って食べるけど、今の私は違う!食事量に気をつけて45キロ目指す!
クリスマスでごちそう食べて太るからその分前もって痩せておく!
…あれ? 言ってることなんかおかしい(*_*)

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.6s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.1s

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