日記
2014年10月30日(木)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食しない

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋肉トレーニング

未記入

No間食Day

×

OOしながら歩き

○

四股スクワット50

×

ラジオ体操

○

ストレッチ

×

食事、一口30回噛もう

×

けん玉

×

ダンスエクササイズ20

×

64.4kg   37.0%

09:27
体重64.4kg  体脂肪率37.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
±0kg
現在65.0kg 39.0%
あと2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   5
13
14 17 19 20
21 22 24 25 26 27
28 29 30 31

 

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.3s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.7s

カラット
女性 
152.0cm 62.3s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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