日記
2014年10月30日(木)
体重55.0kg   体脂肪率27.4%

10月30日

09:17



☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
ごはん
もつ煮
ずいき
トマト
こんにゃくのぴり辛炒め
ほうれん草
魚肉ソーセージとカリフラワーの炒め物


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
ごはん
梅干し
カリフラワーと魚肉ソーセージの炒め物
塩豚
こんにゃくのぴり辛炒め
トマト
牛タンプリッツ

ごはん食べたら眠さMAX(_ _).。o○



☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
カレーライス
サラダ
らっきょ

厚揚げは食べませんでした。
お腹いっぱい〜。
今日はなんだか気持ちが安定している。
何故だかわからないけど、いい傾向かな(^_^)


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.1kg -0.9%
現在62.1kg 32.1%
あと8.1kg あと7.1%
目標54.0kg 25.0%

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.0s

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