2010年9月4日（土）
体重57.5kg 体脂肪率33.5％栄養バランス考える |  | 無理のない程度に階段使用 | |
自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する | | お通じ | |
24時には寝ろ！ | | 自分は痩せると信じ込むったら信じこむ | |
恐れずに体重を量る | | なんとなくレコーディング | |
糖質制限する | | 食べる時は野菜から | |
ふくらはぎマッサージ | | いつでもどこでも姿勢良く | |
お部屋もデトックス | | お財布はデブエット | |
たまにプチ断食 | |  | |
| | ||
 | | ||
イラっとしたり、疲れたりした時にドカ食いする悪癖をなんとかしたい…
これなかったら、もっとスムーズなはずなんだけどな！
コメントする
30代後半 女性 身長：153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい！
-15㎏！
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい！
-15㎏！
2010年7月17日スタート
| 開始時 | 64.1kg | 39.8％ |
 | -25.8kg | +0.2％ |
| 現在 | 38.3kg | 40.0％ |
| 目標達成!! | |
| 目標 | 50.0kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |     |
- 寒い～(´._.`)（黒）
- 寒い～(´._.`)（★ナナ★）
- この辺がいつも越えられない壁なんだよな（黒）
- この辺がいつも越えられない壁なんだよな（いちごめろん）
- 自分に甘い10月でした(´._.`)（黒）
- あなたの今月の目標は何㌔σ(^_^;)?（548）
- ヨーグルトプチ断食ぃ(ﾟωﾟ)ﾉ☆（253）
- 60キロ代を抜け出そう☆（986）
- 日記にコメント欲しい方必見！（1000）
- 目標-５kg以上の人（436）
2018年7月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
