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日記
2014年10月30日(木)
体重71.6kg   体脂肪率32.3%

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

未記入

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

昨日は夕飯を食べてすぐに寝てしまいましたm(_ _)m
よっぽど疲れてたみたいです(^_^;)
お陰で疲れはとれました!

だけど一番したくない夕飯を食べて寝てしまったので、そりゃ体重増えてますよね??って思ったら前日と変わらず(>д<)ゝ
今日はお昼にランチの約束があるので、いっぱい動かないと(o^^o)♪


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36歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 70.9s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.3s

Koichi
168.0cm 71.4s

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