ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 11月からと思いましたが・・
日記
2014年10月30日(木)
体重51.6kg   体脂肪率21.9%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

11月からと思いましたが・・

06:08
体重51.6kg  体脂肪率21.9%



今日から朝ウォーキング再開します☆

と言っても


パパが仕事出発してから☆

んで、週3日だけ。水曜日木曜日金曜日(・ω・)ノ

今日明日は休みー。けど
お給料計算やら事務処理〜☆

ダイエット開始当初、
63キロの時は毎朝毎朝ウォーキングしてたのにー。
今ぢゃ全く続かない(。-_-。)だめでしょw


いつまで続くか・・・真冬になっても継続したい
( ̄^ ̄)ゞ


コメント
 
 
2014年10月30日 07:03
うしゃ〜っ\(^o^)/やろうやろう!

なーんて、今週はオサボリのアタイ( ̄▽ ̄;)

さむくなってきたから気持ち仕切り直ししようっと★

2014年10月30日 09:30
ぴんこたん*\(^o^)/*


ウォーキングしてきたー☆
背中、
汗かいた(≧∇≦)

通勤の波に紛れてスタコラさっさしてきたー。


午後も用事で出るから歩いて行くー☆

チョットさ、ぶよぶよしてきたから週3をコツコツ継続する。

体重より
体脂肪率より・・身体の中の為に☆


歩かないより、週3の1時間ウォーキングだけでも
絶対身体に良いはずー( ´ ▽ ` )ノ

Ryo
2014年10月30日 12:56
朝ウォーキング再開ですか(*^^*)
頑張ってくださいー(*^^*)

あたしも、10月から朝ジョキングしてます!
ちょこっとですが、、
身体が変わってきました〜\(^o^)/

気持ちいいくらいがいいですね(*^^*)
継続できるし(*^^*)
2014年10月30日 15:32
Ryoさん( ´ ▽ ` )ノ
ありがとう〜☆


継続がんばるーw
ダイエット初心に戻って前みたいに
歩くよー。

脚は引き締まるし、
お腹周りも引き締まるんだよねー
ウォーキングすると(^◇^)

がんばろー(^o^)/

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

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Koichi
168.0cm 71.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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